NUTRICIÓN

La dieta de recuperación es primordial para deportistas

          
La dieta de recuperación es primordial para deportistas que entrenan dos o más veces al día, ya que deben llenar los depósitos de glucógeno muscular antes de volver a entrenar. 

 
¡Calienta antes de ejercitarte!

Se conoce como calentamiento a la serie de ejercicios y movimientos suaves que debemos realizar antes de cualquier deporte y que ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad.

 
La manzana ¿que es? ¿para que sirve?

La manzana es el fruto del manzano, árbol de la familia de las Rosáceas. En esta familia se encuentran arbustos silvestres o cultivados como el endocrino, las rosas u otros árboles como el almendro o el cerezo.

 

ATLETISMO INTERNACIONAL

Ministro de Deportes ruso vetado para las Olimpiadas por el COI

El Comité Olímpico Internacional (COI) ha decidido vetar al ministro de Deportes ruso, Vitali Mutko, de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro tras las acusaciones de dopaje de Estado vertidas el lunes por el informe McLaren.

Mutko es mencionado en ese informe encargado por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), aunque no es señalado como responsable del programa de dopaje, en el que sí estarían implicados su vicepresidente y su principal asesora.

El ministro se negó a dimitir, a pesar de que las agencias antidopaje de varios países occidentales consideran que es imposible que él desconociera la existencia de la trama para que Rusia encabezara el medallero en los Juegos de Invierno de Sochi, en 2014.

 

“Mi relevo no se está barajando… No existen acusaciones contra mí, ni las puede haber, ya que es imposible. Nunca ha eludido la responsabilidad y estoy también dispuesto a asumirla ahora, pero yo nunca he promovido ningún programa de dopaje”, dijo Mutko.

 

Al tiempo que criticó a la AMA por politizar el deporte, Mutkó aseguró que Rusia está dispuesta a enviar a los Juegos de Río solo a los atletas y a sus entrenadores, y se mostró a favor de revisar los análisis realizados a los deportistas rusos en Sochi, como exigió este martes el COI.

 

La palabra “límites” no está en el vocabulario de Daniel Andújar

El atleta español, Daniel Andújar que competirá en los 800 metros planos en las Olimpiadas de Rio 2016,  ha asegurado que no se pondrá ningún tipo de limites pese a que participará en una de las pruebas de mayor nivel.

Andújar ya se esperaba participar en Río porque, junto sus compatriotas Kevin López y Álvaro de Arriba, era uno de los tres españoles que habían logrado la marca mínima para los Juegos pero espero hasta la confirmación para estar seguro "hasta que no te lo confirman nunca sabes qué puede pasar".

“Estoy muy contento y feliz porque estar en los Juegos significa cumplir un sueño. Afrontaré cada carrera como si fuera la última porque solo competir en esta prueba es muy grande porque es una de las de más nivel”, dijo el atleta español

Andújar ha dicho que no se pondrá ninguna clase de límites en la cita olímpica pero que irá paso a paso para lograr los objetivos.

“Lo primero es superar la primera ronda y estar en las semifinales". Ningún español ha entrado nunca en una final olímpica de los ochocientos metros y eso ya serían palabras mayores” afirmó el español.

 

Ocho atletas portugueses fueron condecorados por su presidente

El presidente de Portugal, Marcelo Rebelo de Sousa, condecoró a ocho atletas portugueses, de los cuales siete son medallistas de los Campeonatos Europeos  de Ámsterdam, que se realizaron el pasado fin de semana.

Sousa les otorgó a estos ocho atletas, la orden de Mérito Civil en grado de Comendador, la cual es una de las principales distinciones de los portugueses por los servicios prestados en honor del progreso y prosperidad del país.

El presidente decidió otorgarles las distinción, luego de que los atletas criticaran el trato diferente comparados con la Selección de Fútbol Portuguesa, los cuales le entregaron la primera Eurocopa al país luso y se les distinguió el pasado lunes.

Souza no quiso restarle el mérito a las demás modalidades deportivas y, por eso, aclaró que tienen que disfrutar del gran momento que viven.

“El país está realmente en una oleada de felicidad. Tenemos que aprender a saborearla, a pesar de las dificultades que hay. Hay que saber celebrar”, afirmó el presidente lusitano.

 

Alex Schwazer acusa de corrupción y manipulación a la IAAF

El atleta italiano, Alex Schwazer, acuso a la Federación Internacional de Atletismo (IAAF) de corrupción y manipulación, luego de que sus muestras de dopaje dieran positivo.

El italiano, quien se desempeña en la marcha atlética, asegura que es inocente y no cambia su versión “O alguien me ha suministrado algo secretamente, o las muestras son alteradas".

El entrenador Donati acusa, de una forma contundente, a una parte de la federación de corrupción y tratará de apelar a la honestidad del presidente de la IAAF, Sebastian Coe.

Gerhard Brandstatter, abogado del perjudicado, explicó que han pedido análisis de ADN de las muestras de orina que han incriminado a Schwazer además, comentó que han empezado el procedimiento para una denuncia de fraude deportiva.

La defensa del atleta se apoya en el hecho que Thomas Capdevielle, manager de la federación internacional, habría pedido una segunda análisis, abriendo así, un procedimiento extraordinario, ya que estas habían resultado negativas en un primer momento.

 

Sin embargo cinco meses después fueron analizadas otra vez dando positivo y llevando a la decisión de la IAAF de suspender a Schwazer. Además el expediente del caso revela que han habido pasos no claro entre la toma de la muestra con las análisis.